長期睡在不適合的床墊上會導致脊柱受損，輕則腰酸背痛，重則會有大毛病。所以買床墊千萬不能省，買一些無品質保障的床墊，現在看省錢了，而久而久之，虧的是健康。

　　今天和大家聊一聊床墊到底是如何影響我們的脊柱的。

　　引起睡眠不良的原因很多，但其中人體的脊柱疾病和睡眠時所使用的枕頭與床墊等是造成睡眠不良的重要原因之一。

　　床墊的軟硬會影響脊柱的正常生理曲度。脊柱是有正常的生理曲度的，但因為過軟或過硬的床墊使得脊柱得到的支撐異常，所以非常容易導致脊柱扭曲。

　　睡硬板床真的對身體大有好處嗎?

　　人體正常脊椎生理結構從側面看呈一個S形的生理彎曲，如果睡太硬的板床，不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，時間長了還容易造成勞損，加重腰酸背痛等癥狀。睡在過硬的床上，只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強，脊柱會處于僵挺緊張狀態，需要腰背肌肉來支撐，睡眠時達不到應該有的放松效果。

　　床墊是越軟越好嗎?

　　過于柔軟的床，人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態，短期會感到腰酸背痛。長期這樣，還會造成身體中段下陷，身體上部肌肉松弛，下部肌肉被拉緊，容易造成腰肌和骨質勞損，甚至引發脊椎彎曲或扭曲!生長發育期的兒童如果長時間睡軟床，會影響其脊柱的發育，導致駝背、脊柱彎曲變形，也是不利于健康的

　　什么樣的床墊軟硬度才是合適的呢?

　　其實，軟與硬并不是關鍵，關鍵在于床墊能否提供動態的支撐力以適應身體重量分布不均的現實。于是，西方人的所謂軟床也就是彈簧床墊就是來解決此問題的。由于彈簧形變程度不同帶來的支撐力不同是明顯的，所以彈簧床墊能較好解決身體彎曲的問題。但是，純粹的彈簧又不能在身體細部的曲線給足支撐，所以加上一層乳膠墊就能很好地填補細部。

　　體態不同、體重不同、脊椎形態不同、肌肉緊張程度不同，對于床墊的要求都不一樣。

　　總而言之，床墊的軟硬度不是最重要的，平躺后脊椎能否保持中立并且空隙部位得到支撐才是關鍵，不同軟硬度是為了適合不同體態、體重的人的。

　　理性看待如今市面上五花八門的護脊床墊，并不是越昂貴的護脊床墊對自己的脊柱保護越好，大家還是根據自己的體態選擇適合自己的床墊。

　　國際脊椎指壓協會的研究報告指出，人體頭部占體重的8%，胸部占體重的33%，腰郁占44%。因此，一張理想的床墊，在結構上應依據人體各部位占重分布及脊椎正常曲線來設計。

　　醫生認為，一張床墊如能做到平均承托人體的頭和身體各部位的重量，維持人體本身脊骨的弧度，便可稱得上是一張理想的床墊。

　　脊柱為人體的中軸骨骼,是身體的支柱，有負重、減震、保護和運動等功能。

　　科學研究表明:疾病發生的內因首先是人體脊柱椎體發生錯位，由于這錯位的存在,在相關的器官和內臟,才會產生功能絮亂，導致免疫力下降。這就是所謂的體內有"靶"楸，病才趁虛而入。

　　脊柱與全身健康有相當密切的關系，如果一個人的脊柱不好，就算平時沒有“面”上的毛病，癥狀也不十分明顯，也會常感到疲勞、精力衰退。相反，脊柱保養得好，人就會經常保持精力充沛，外表顯得比實際年紀年輕。

　　脊椎健康自我檢查方法：

　　如果你的鞋后跟常被磨的高低不平，通常是由于雙腿的長度的不等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡造成的;

　　你的下頜運動時會發出"咔嗒"的聲音，多是由于頸部或者髖關節半脫位引起的;

　　你的頸部、背部或更多關節會發出爆裂的聲音，通常是由于你的脊椎關節被鎖住或卡住;

　　你的頭或髖部不能向兩側輕松扭動或者旋轉相同的角度，運動的范圍正逐漸縮小;

　　你經常感到疲勞，不平衡的脊柱耗盡你的能量;

　　你的精神不能很好的集中，因為脊柱半脫位會影響大腦健康;

　　你對疾病的抵抗力較弱，脊柱半脫位影響你的神經分泌系統;

　　你的腳在行走的時候腳尖向外展開;

　　出現一條腿比另外一條腿短，不脫鞋，俯臥，讓一個人在你后邊站著把你的腳后跟沿著身體的方向輕輕拉直，觀察你的腳，比較腳后跟的位置，若出現長短不一，則說明你的骨盆和脊柱有扭錯位的現象;

　　你感到背和頸部僵硬不適,也許是脊椎半脫位的信號。

　　也許你只是感到輕微的不舒服，但你的健康狀況并不好，脊柱半脫位能影響你的全面健康。

　　脊椎病是無法避免的，一方面是生活、工作的需求對脊椎造成的傷害，另一方面是地球引力對脊椎的傷害。好的床墊、枕頭應該是既符合人體脊椎曲線，又能減少對人體的壓力。正常情況下，如果你在上面能靜靜地平躺十幾分鐘，并感覺出睡意，那才是真正適合你的床墊、枕頭。