【中國建材家居網】據了解，睡眠不好，容易引起眼疾，易患青光眼、白內障、視網膜病變等疾病；出現出血癥狀，如流鼻血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等；還可能帶來肝膽方面疾病，引起生理失衡，引發心血管系統疾病，對肺臟、腎臟方面也會有影響，女性甚至可能引發習慣性流產。這些并非危言聳聽，長期沒有良好的睡眠，身體機能必然受損，長此以往各種健康問題都可能出現。為此，睡眠專家認為，人自身的心情、狀態、性格會影響睡眠，此外，外界的環境因素，如住宅環境是否安靜，所用寢具是否舒適等也會左右睡眠質量。

什么樣的床墊是好床墊，既然寢具會影響睡眠，不妨試著改變。如果覺得換張床太過大動干戈，可以嘗試換張床墊，對自己好一點，對家人好一點，睡得好，一切都好。那么，什么樣的床墊才是好床墊？怎么選擇床墊呢？

床墊的軟硬選擇上，切莫太軟或太硬，太硬的床墊不適合人體的自然曲線，僅頭、背、臀、腳跟支撐，腰部則懸空，肌肉和脊柱都無法放松，而太軟的床墊則會讓人體塌陷其中，讓肌肉繃緊，身體一樣得不到有效的休息，時間久了還會造成腰酸背痛。最好的床墊應該能時刻令人體脊柱保持舒展，壓強平均，身體得到全面放松。

承托力和透氣性是選床墊的首要標準，而不是外觀和各種五花八門的填充物。承托力和床墊軟硬度有關，應軟硬適中，上面也提到過。而透氣性，則是指床墊要會“呼吸”。人體每晚大概流失的水分約0.5-1L，一張透氣性好的床墊，可以將夜間睡眠時產生的水分及時排出，良好的透氣性也使得床墊與身體長時間接觸的部分保持適宜溫度，不中斷整晚的連續睡眠。